泳往直前

周渔告诉你们明天要去海岛驻训撤销假期事儿，大家都非常消沉。唐纳德有急事不能来，因此梁冰冰手里拿着他的资料和队友们一起出发，给他当做汉语翻译。此次的驻训方案充满着新鲜感，那个时候的大伙儿还不清楚接下来几天要面临怎样惊险刺激的日常生活。下车时，梁友光带上周渔、高枫、胡景天和吴昊四人登船里岛，这儿唯一能住的地方都已经被大伙儿看不上破，但是除了这儿他们没有别的选择。梁友光希望能够通过此次驻训提升小伙伴们的默契感，更强的应对赛事，明天是宣布驻训。

第一天出去驻训，梁友光跟他们说需在半个小时内爬上山顶合影照片，大伙虽然表面上埋怨，但也只能不顾一切向前跑。攀爬十分艰难，大伙儿充分感受到着大自然的魅力气体，坚信还有很多幸福在等待着大伙儿。赶到峰顶，见到绝风景如画的景色，大伙儿忽然明白了往上爬的价值。

返回住的房子，胡景天和吴昊决定先补个觉，周渔却无法平静，孤身一人赶到河边，他想到了他的父亲，想起了自己想拿金牌的承诺。高枫发现她心情不太好也追了来，告诉周渔，从前的一切都过去了。童年很多难忘的回忆涌进二人心中，二人处了很多，见不早了就回去闭目养神。

梁友光和大家一起来到另一个海岛，还夸下海口说是卫生整洁屋子，好酒好肉服侍。但是大伙儿下船梁友光才知道，张师傅将他们弄错位置了。应对孤岛，大伙手足无措，梁友光扔下她们说是要看有没有别人。谷教练员这时心急火燎，害怕梁友光将我们带上去带坏了。梁友光消失了，周渔四人到处寻找他，吴昊让胡景天先回港口，万一他来找我了还有人策应。梁友光一直没有信息，周渔仍在地面上看到了血渍，三人的心瞬间提及了嗓子眼儿。血渍没了，为了能养足精神，高枫和吴昊期待原路退回，但周渔或是不放心坚持去找人。吴昊和高枫无可奈何跟上去，慢慢地我们发现走丢了，着急下的高枫斥责周渔，周渔和高枫一怒之下出现了口角之争，吴昊挺身而出劝他们。但是高枫和周渔马上就消下去了气，高枫积极让吴昊转送一瓶水给周渔，高枫和周渔又别别扭扭地与好啦。

梁友光一直没有信息，大家只能先找一个地方暂时休息。一直一到晚上，胡景天发现了一个物资供应包，里面很多吃的东西。大家齐心协力搭了户外帐篷，唤醒了篝火，周渔用儿时在课外读物念书的野外生存技能帮大家，那时候觉得这个东西没啥用，没想到现在用上了。